Orang yang sarapan secara teratur. dengan kata lain orang yang lebih sering sarapan. Memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan sikap positif yang lebih kuat. Sebaliknya. orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu menggunakan smartphone mereka cenderung jarang sarapan dan memiliki “tingkat kebahagiaan” yang lebih rendah.

Ini adalah kolaborasi antara Yoshinoya Holdings. jaringan beef bowl. perusahaan konsultan yang 100% dimiliki Universitas Tohoku. Membuat hasil survei Antara Sarapan dengan Smartphone

Tohoku University Knowledgecast. dan NeU. perusahaan ilmu otak yang didirikan oleh Universitas Tohoku dan Teknologi Tinggi Hitachi. pada Oktober 2022. . Ini adalah apa yang saya pelajari dari survei kuesioner terhadap 1.000 pria dan wanita berusia 20-an hingga 60-an.

Semakin tinggi frekuensi sarapan. semakin tinggi “kebahagiaan”. dan semakin tinggi “kebahagiaan”. semakin kuat “kesadaran positif” dalam hidup. “Ada perbedaan 10.7 poin kebahagiaan antara mereka yang sarapan setiap hari dan mereka yang sarapan kurang dari sekali seminggu. Selain itu. 80% dari mereka yang sarapan sering bangun jam 7:00 dan sarapan jam 8:00. Ada korelasi yang kuat antara bangun pagi dengan sarapan pagi. Hal menarik lainnya adalah orang yang lebih sering sarapan dan memiliki “kebahagiaan” yang lebih tinggi makan nasi untuk sarapannya.

Selain itu. mereka yang sering sarapan memiliki tujuan untuk sarapan. sangat sadar akan kesehatan. memiliki ritme gaya hidup yang stabil. Dan memiliki tingkat kepuasan yang tinggi selama 5 jam setelah bekerja pada hari kerja. Sebaliknya. Orang yang tidak sarapan seringkali cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di smartphone. Mereka dan lebih banyak menghabiskan waktu untuk tidur di hari libur. Secara khusus. Banyak pria berusia 20-an menggunakan smartphone untuk waktu yang lama. yang menyebabkan lingkaran setan tidur larut malam dan tidak sarapan. Oleh karena itu. hasilnya adalah pria berusia 20-an memiliki “kebahagiaan” paling rendah.

Survei ini didasarkan pada yang dilakukan oleh Universitas Tohoku pada tahun 2010.

Kecenderungan umum tidak banyak berubah dari 12 tahun yang lalu. tetapi kita dapat melihat perubahan dalam kesadaran yang menjadi standar “kebahagiaan”. Dalam survei sebelumnya. alasan nomor satu orang merasa paling bahagia adalah saat pekerjaan mereka berjalan lancar. Selain itu. pada tahun 2010. tanggapan teratas terkait pekerjaan adalah “Saya ingin memperoleh keterampilan khusus” dan “Saya akan bertahan dengan pekerjaan yang tidak ingin saya lakukan”. tetapi pendapat tersebut menurun secara signifikan. Saya tidak mau memiliki hubungan di luar pekerjaan” meningkat. Tampaknya bobot pekerjaan dan tempat kerja dalam hidup telah berkurang. dan kecenderungan untuk menekankan kebahagiaan pribadi telah meningkat.

Ryuta Kawashima. M.D.. Ph.D.. dari Universitas Tohoku. yang mengawasi penelitian tersebut. juga menekankan pentingnya sarapan untuk menjaga agar otak tetap bekerja dengan kapasitas penuh di pagi hari. Mengenai kecenderungan orang dengan tingkat kebahagiaan yang tinggi lebih memilih nasi daripada roti. Dr. Kawashima mengatakan bahwa orang yang makan nasi sebagai makanan pokoknya memiliki lebih banyak materi abu-abu di otaknya. yaitu lebih banyak sel saraf. daripada orang yang makanan pokoknya adalah roti Menunjukkan hasil penelitian Universitas Tohoku. dan selanjutnya mengatakan bahwa nasi yang memiliki nilai GI lebih rendah dari roti memperlambat metabolisme glukosa. sehingga bekerja dengan baik pada otak di pagi hari. Namun. agar glukosa dapat bekerja di otak. diperlukan nutrisi tambahan seperti vitamin B1. kromium. lisin. dan asam alfa lipoat. jadi dia menyarankan agar “lauk” seperti daging. ikan. produk kedelai. dan sayuran penting. Aku akan.

Itu adalah hasil survei yang meyakinkan bahwa bangun pagi dan sarapan. yang merupakan dasar dari awal hari. mengarah pada kebahagiaan.